今日は何食べたかな。

朝ごはん
ｲﾝｽﾀﾝﾄ麺(ﾏﾙﾁｬﾝの昔ながらの味噌ﾗｰﾒﾝ)に適当な野菜と卵を入れ、最後に豆板醤でｱｸｾﾝﾄ(o~-')b
麺はやや硬めで♪

昼ごはん
ASAHI foodsのｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ

晩ごはん
冷奴(ｷｻﾞﾐ葱と創味のﾂﾕ)、近海物の刺身(ﾀｺ、ﾀﾁｳｵ、ﾌﾞﾘ)、ﾎｳﾚﾝ草のおひたし、赤だしとほぼ調理なし（笑）

食後のお菓子
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、ｴﾋﾞ煎餅、ｶﾎﾞﾁｬのｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｺｰﾋｰ3ｶｯﾌﾟ

朝と昼はほぼ毎日同じﾒﾆｭｰ(o~-')b

晩は気分で色々〜

JUSCOの半額ｾｰﾙ品やお買得品とか得意(*^^*)
夜食べ過ぎと思います？
でも、ここ数年は180cm、73kgは変わっていないけど（笑）

明日はやっとｶﾚｰが食べられる♪

2晩ねかせたから、最高に美味しいかも(≧ω≦)b

たまには変わったお餅はいかがでしょうか♪

�…�ﾈｷﾞ（できれば太ﾈｷﾞ）を5cm程度に切り、ﾌﾗｲﾊﾟﾝに敷き詰めます（油不要）

��中火で少し焦げ目がつく程度に炒めます。

��ﾈｷﾞの上に切り餠を並べ、弱火にして蓋をして蒸します。

��5〜6分で火を止め、余熱で1分くらいおきます。

ﾂﾕのもと、鰹節で頂きます。

｢創味のつゆ」
重宝しますょ(*^_^*)

除菌ﾁｬﾝです(*^_^*)

ｴｯﾄ(・ω・;)
前回の記事で間違いがありました。

煮込むﾀﾚの量を100ccとしましたが、かえﾁｬﾝの指摘で訂正します。
間違いなく煮詰まってしまいます（笑）

【訂正版】
ﾌﾗｲﾊﾟﾝの大きさにもよりますが、肉の1/4〜1/3位が浸る量としてください(o~-')b

なので、肉を取り出したあとのﾀﾚは、量と味をみて煮詰めたり調味料を足してください。
以上 m(_ _)m

土曜もｱｲｼﾞｬｸﾞのREG地獄にあい、最終的に合成1/122までもって行った自分を誉めたいです…

2KでいきなりREG6連！
しかも、全て70G以内(^◇^;)
高設定と判断(≧ω≦)b
一時、1000枚を越えるも癖が…

投資 2K
回収 2枚
お馬鹿（笑）

BIGのあとはﾊﾏﾘ、ﾊﾏﾘを抜けるとREG連の繰返しだった(/_;),

除菌が止めた後、速攻で若者が打ち始めたけど、結果は知りたくないのでﾊﾟﾁの島へ（笑）

ﾗｲﾀﾞｰﾘﾍﾞﾝｼﾞ(`o´)ﾉ

投資 15K
回収 50円(ﾊﾝﾄﾞﾙに挟まってたので貰っちゃった)

ﾄｰﾀﾙ
ﾏｲﾅｽ 17K (・ω・;)


さて、すっかり忘れていましたがﾚｼﾋﾟです(o~-')b
焼豚風煮豚

材料：豚肉ﾌﾞﾛｯｸ
調味料：塩、ｺｼｮｳ、ｻﾞﾗﾒ(白砂糖で可)、醤油、お酒など

�￣�、ｺｼｮｳをした肉全面をﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼きます。
強火で焼く時は、ぼ〜っとしていないこと(笑)

��表面に焦げ目がついたら、一旦火を止め、ｻﾞﾗﾒ・醤油・お酒を混ぜたﾀﾚを肉にかけます。
ﾀﾚの分量は…好みで♪やや甘めの方がいいと思います。
全体量は、100cc位でいいかと？

��ﾌﾀをし、弱火で煮るような感じ(o~-')b

�せ�々、ﾌﾀを開け肉を返しながら、ﾀﾚを全体に絡めます。

��400g位で約1時間これを繰返します。

�ζ�を取りだし、ｽﾗｲｽしてﾌﾗｲﾊﾟﾝのﾀﾚをかけ頂きます。
洋ｶﾗｼもお薦め♪